Påfør rikelig med glidemiddel på produktets overflate. Obs! Sørg for å kun benytte vannbasert eller hybridglidemiddel (vann + silikon), som for eksempel RFSU Klick Natural, for å unngå skader på produktets yttermateriale. Før vaginakulen så langt opp i vagina som føles behagelig. La silikontråden henge utenfor slik at du enkelt kan trekke ut kulen. Stram bekkenbunnmusklene slik at kulen holdes inne i skjeden. Start med den letteste kulen og tren i et par minutter hver dag. Du kan gradvis øke tiden og bytte til en tyngre kule. Vær alltid forsiktig når produktet trekkes ut av kroppen. Vask med rengjøringsmiddel for sexleketøy eller såpe og vann før du pakker bort vaginakulene. Obs! Skal ikke brukes i analen, da det er en risiko for at kulen og silikontråden glir for lang inn.
