Ved bruk klipper du først av en bit som er ca. 2,5 ganger fingerens lengde, eller en bit på ca. 40 cm hvis du skal feste bandasjen rundt håndleddet. Tre så bandasjen over fingeren og tvinn bandasjen et par omdreininger ved fingertuppen. Tre deretter resten av bandasjen ned over fingeren igjen og fest med teip, eller knyt bandasjen rundt håndleddet. Gjøres på samme måte ved bruk på en tå.
